La fatiga informática es un síndrome que fue propuesto por un psicólogo británico en los años 90 llamado David Lewis, el cual consiste en la fatiga o cansancio que produce manejar exceso de información y suele ir acompañado de síntomas que van desde dolor de estomago hasta ansiedad, entonces con esto podemos decir que la continua avalancha de datos nos pueden saturar física y mentalmente.
La sobre información es la causa principal de la fatiga informática, y esto además de presentarnos los síntomas que antes mencionamos se puede ver reflejado en la disminución del sueño y su calidad, y es que este síndrome no distingue ni edad, ni sexo ya que puede afectar a tantos niños adolescentes y adultos solo que necesita es que día a día se presente un exceso de información no importa de que tipo sea.
Pero estudios han demostrado que hay personas que no les afecta esta sobre información y esto es por hay algunas personas que manejan de mejo forma el estrés y toda la información que reciben.
Ahora bien muchos se preguntaran sufro de fatiga informática como lo trato o quiero prevenir que puedo hacer aquí te nombramos algunos tips que se puede seguir, primeramente tenemos que tener claro que esto se genera cuando recibimos muchas información durante el día bien sea por medios audiovisuales, redes sociales, medios escritos, ahora bien lo que se debe hacer es en primera lugar evitar ver, oír o leer la misma información varias veces y mas si es información negativa que te afecta mas, por esto evitar ver por mucho tiempo la televisión, tres horas antes de dormir olvídate de la redes sociales que como son buenas para mantenerte conectado con tus amigos y familiares te afecta en un porcentaje muy grande de manera negativa.
Otra recomendación es que luego de salir de tu trabajo apaga tu celular para que así no te estén sobrecargando de mas trabajo fuera de la oficina, trata de realizar algún tipo de actividad física o de relajación como el yoga es muy buena para aquellas personas que sufren de altos niveles de estrés y ansiedad; por lo tanto lo mas recomendable es que te desconectes de todo lo que te pueda generar mas información de la que deberías recibir durante un día y así tu cerebro no va sufrir una sobrecarga y emitir unos síntomas que te van a afectar tu vida y tu rendimiento diario en tu trabajo como en tu vida familiar.
Pero aun tomando en cuenta lo antes recomendado si te sientes igual acude a un profesional siempre es la mejor solución, y te va a indicar que tipo de terapia te puede funcionar, actualmente depende de cada país van desde estar con alguna mascota hasta dar paseos por la naturaleza individualmente o en grupos pero siempre tiene un mismo fin relajar tu cuerpo y tu cerebro y olvidar tanta información durante el día o la semana, es decir todo esta en tus manos y desconéctate de todo electrónico.
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