Las sociedades actualmente viven en un constante estrés mas en el ámbito laboral, tanto es así que a muchas personas no le queda chance de alimentarse bien ni a las horas establecidas, generando así un desorden alimenticio, y es que son muchas las personas que están optando por llevar sus comidas al trabajo, como medida para el ahorro o por el simple hecho de saber que se come, como se prepara y que mas adelante no le valla a causar algún problema de salud, pero esto en cierta parte produce preocupación ya que cada día se preguntan que llevar de comida y que no necesite calentamiento y mas aquellas que no consta con algún electrodoméstico en su trabajo por tal motivo aquí te hacemos algunas recomendaciones.
Para muchos alguna empanada o algún sándwiches es lo mas económico que pueden comer al mediodía pero lo que no saben es cuando tiempo tiene eso de preparado o si se tuvo la higiene necesaria al momento de prepararlo y mas aun las calorías que tiene ya que se emplea ingredientes que tienen altas cantidades en grasas dañinas para la salud, por tal motivo se a optado por recetas fáciles, saludables y que se puedan ingerir frías en el trabajo y se pueda transporta en envases plásticos. Las primeras opciones para llevar al trabajo son aquellas a como las pastas, arroz o ensaladas además de fáciles de preparar estas se pueden hacer por las noches y refrigerar y no pierden su sabor ni se dañan.
Cuando hablamos de recetas de pasta tenemos por ejemplo ensalada de tortellini lo cuales son hechos de pasta y se puede acompañar de algunas hortalizas y además se puede añadir frutos secos y es ideal para comer fría y saludable, también tenemos ideal para comer en el trabajo unos burritos de atún y verduras aunque son muy versátiles los puedes preparar de lo que se le antoje como pollo o verduras solas y carnes es tu elección. Por otro lado tenemos buena elección son los sándwiches que lo puedes hacer de lo que tengas pero buena opción es de vegetales como tomate y pepino y le puedes agregar queso si es tu elección; otra opción es aquellas a base de arroz como arroz frito con verduras la cuales son las de tu elección.
Estas son algunas recomendaciones que las puedes adaptar a tu presupuesto y tu tiempo, pero lo principal de todo es que al realizar tu propia comida para el trabajo estas contribuyendo para evitar muchos problemas en varios ámbitos, bien sea económico ya que te ahorras comer en la calle el cual es muy costoso hoy en día, también en el ámbito de salud ya que previenes alguna enfermedad bien sea por falta de higiene o por excesiva grasas y calorías que te puedan aumentar el colesterol y sobre peso, por eso es mejor lo hecho en tu casa por ti mismo que sepas lo que tu comes y como lo comes.
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